Opções de café da manhã

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É muito importante um bom café da manhã e que se alimente de três em três horas.

Em jejum é bom que se faça um suco desintoxicante 

Suco desintoxicante:

1 folha de couve, i maçã, 1 copo de água, 1 cenoura. Bater utdo no liquidificador, o ideal é que não coe para aproveitar bem as fibras.

 Primeira opção de café da manhã

1 pedaço de mamão formoso com aveia
1 torrada de pão integral com becel sem sal
ou creme de ricota
1 copo de café com leite

Segunda opção de café da manhã
1 pedaço de mamão formoso com granola
1 torrada com queiojo branco
1 copo de suco à gosto

Terceira opção
1 pedaço de melão
3 pães integral
1 pedaço de queijo branco
1 iogurte natural
1 copo de suco à gosto